Finska sauna
Toplota saune pokreće prirodni proces detoksikacije, oslobađa telo od nagomilanog stresa i umora. Opuštaju se mišići, um se smiruje, a svaka ćelija puni novom energijom.
Upotreba i benefit
Tokom boravka u sauni dolazi do preznojavanja, što izaziva otvaranje pora i omogućava izbacivanje toksina iz organizma. Boravak u sauni jača imunološki sistem, opušta telo od napetosti, pomaže kod bolova u mišićima i uravnotežuje hormone.
U sauni se nalaze klupe na različitim visinama i vrelo kamenje. Temperatura vazduha je nekoliko stepeni veća ukoliko sedite na višim klupama. Obično se počinje na nižem nivou, da bi se organizam postepeno privikao na temperature.
Preporuka je i zalivanje kamenja, jer se na taj način povećava procenat vlažnosti i jona u vazduhu, što deluje smirujuće na nervni sistem.
Kontraindikacije
Osobe sa visokim pritiskom, srčanim problemima ili akutnim infekcijama treba da izbegavaju saunu. Pre korišćenja se preporučuje konsultacija sa lekarom.